BUTY DAMSKIE DO TRENINGU - CROSSFIT, ĆWICZENIA Z CIĘŻARAMI
Buty damskie do treningu
Każdy z nas odbywając trening, chce aby odniósł on jak największy skutek. Jedną z podstaw udanego treningu to dobre buty. Obuwie odgrywa ważną rolę podczas aktywności fizycznej. Ich zadaniem to przede wszystkim amortyzacja oraz stabilizacja ciała. Źle dobrane buty do treningu mogą doprowadzić nawet do poważnej kontuzji. Ćwicząc w zwykłych trampkach, butach halowych bądź też w obuwiu do poruszania się na co dzień, jesteśmy narażeni na różnorodne uszkodzenia. W najgorszym wypadku źle dobrane obuwie doprowadzi do problemów z kolanami oraz kręgosłupem. Wybierając buty damskie na trening, nie powinniśmy kierować się ich ceną. Takie obuwie musi być porządne, wygodne oraz dostosowane do danego typu treningu. W innym przypadku zaoszczędzone pieniądze na butach wydamy na wizyty u lekarzy. Nie szczędząc grosza, wybierzemy porządne obuwie damskie. Trening będzie wtedy dużo wygodniejszy, bezpieczniejszy oraz wydajniejszy.
Jakie buty do treningu?
Wybierając odpowiednie obuwie do treningu, trzeba mieć na uwadze, że buty do ćwiczeń i fitnessu, to zupełnie inny typ produktu niż buty do biegania. W tego typu obuwiu jeszcze jesteśmy w stanie ćwiczyć, ale odwrotna sytuacja (bieganie w butach do fitness) jest niedopuszczalna, gdyż posiadają zbyt sztywną podeszwę. Ważną wskazówką jest to, by obuwie od treningu było większe o pół bądź cały rozmiar niż zwykłe buty do chodzenia. Trzeba pamiętać, że buty damskie do treningu różnią się od męskich odpowiedników. Poniższe zasady doboru butów tyczą się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Czy to będą nike na trening, czy też inne obuwie, to należy się trzymać poniższych zasad? Musimy wybrać odpowiednie buty damskie, dzięki którym trening będzie przebiegał o wiele bardziej komfortowo.
Buty do ćwiczeń, fitnessu i cardio
W butach tego typu największą rolę odgrywa podeszwa. Kluczowa jest przyczepność. Mając dobrej jakości obuwie, nie będziemy się ślizgać na podłodze. Podeszwa taka musi być przede wszystkim twardsza i mniej giętka niż ta, która jest w butach do biegania. Zapewni to nam większą stabilność podczas treningu siłowego z ciężarkami. Dla kobiet, które mają zazwyczaj mniejszą masę od mężczyzn, buty na trening powinny posiadać tzw. poduszkę żelową lub powietrzną. Jej zadaniem jest zapewnienie nam odpowiedniej amortyzacji. Dobierając odpowiednie buty do ćwiczeń, trzeba się zastanowić tak naprawdę jaki jest dobry but do ćwiczeń. Przede wszystkim takie obuwie do treningu musi być lekkie. Taki but powinien oddychać, gdyż w innym przypadku nasza stopa będzie się byt mocno pocić. Buty do biegania
Buty do biegania dość mocno różnią się od butów do innych ćwiczeń. Największa różnica to podeszwa. Dobierając odpowiednie obuwie do biegania, należy zadać sobie trzy podstawowe pytania. Pierwsze z nich to kwestia, czy mamy nadwagę? Od naszego ciężaru będzie zależało, jaką należy dobrać podeszwę. Im więcej ważymy, tym bardziej musimy zwracać na amortyzację buta. Pianka na podeszwie musi być grubsza i mocniejsza. Na pięcie i podbiciu but musi posiadać dodatkową amortyzację. Podeszwa dla osób siłą rzeczy musi być gruba. Drugim ważnym pytaniem to, po jakiej nawierzchni będziemy biegać. Gdy poruszać się będziemy po chodniku lub asfalcie, to będziemy potrzebować butów, które są lekkie i dobrze amortyzują. Jeżeli podłożem będą ścieżki leśne, to nasza podeszwa musi być gruba i twarda. Ostatnią kwestią przy doborze takich butów jest określenie, jakie mamy podbicie. Istnieją trzy główne typy podbicia, jest to pronacja, neutral oraz supinator. Żeby się dowiedzieć, jakie mamy podbicie, musimy wykonać tzw. test znaku wodnego stopy. W zależności od odcisku będziemy mogli z charakteryzować rodzaj naszego podbicia.

Nike Revolution 5 BQ5671-016 - Buty do biegania

Nike WMNS Revolution 5 PRM CV0158-001 - Buty damskie do biegania

Nike WMNS Revolution 5 SE CD0303-001 - Buty damskie do treningu

Nike WMNS Downshifter 10 CI9984-004 - Buty damskie do biegania

Nike Revolution 4 943309-004 - Buty do biegania

Nike WMNS City Trainer 3 CK2585-006 - Buty damskie do treningu

Nike WMNS Renew Ride CD0314-003 - Buty damskie do treningu

Nike WMNS Atsuma CN4493-001 - Buty damskie do treningu

Nike Revolution 5 BQ5671-402 - Buty do biegania

Nike WMNS Revolution 5 BQ3207-001 - Buty damskie do biegania

Nike WMNS Revolution 5 BQ3207-002 - Buty damskie do biegania

Nike Star Runner 2 AQ3542-005 - Buty do biegania

Nike WMNS Tanjun 812655-010 - Sneakersy damskie

Nike WMNS Tanjun 812655-002 - Sneakersy damskie

Nike Tanjun 818381-011 - Sneakersy

Nike WMNS Legend Essential CD0212-001 - Buty damskie do biegania

Nike WMNS Legend Essential CD0212-007 - Buty damskie do biegania

Nike WMNS Legend Essential CD0212-200 - Buty damskie do biegania

Nike WMNS Revolution 5 BQ3207-008 - Buty damskie do biegania

Nike Revolution 5 BQ5671-002 - Buty do biegania

Nike Revolution 5 BQ5671-004 - Buty do biegania

Jordan Why Not Zero.3 CD5804-006

Nike MD Runner 2 749869-500 - Sneakersy damskie

adidas ZX Flux S82695 - Sneakersy

Nike Zoom 2K AO0354-101 - Sneakersy damskie

adidas ZX Flux EG3824 - Sneakersy

adidas ZX Flux EG3823 - Sneakersy

Nike Star Runner 2 AQ3542-600 - Buty do biegania

Nike Downshifter 9 AR4135-003 - Buty do biegania

Jordan Maxin 200 CD6123-006 - Buty młodzieżowe do koszykówki

Jordan Mars 270 BQ6508-010 - Buty młodzieżowe do koszykówki

Nike Revolution 5 BQ5671-001 - Buty do biegania

New Balance 997 GR997HAP - Sneakersy damskie

Nike Tanjun 818381-014 - Sneakersy

Buty Nike Air Max Motion LW 917650-101

Buty Fila Vault CMR Jogger 1010623.71F

Buty adidas Lite Racer F36785

Buty Nike Air Max 95 307565-055

Buty adidas CF Racer TR K DB1300

Buty adidas Cloudfoam Ultimate B75675

Buty adidas Swift Run AC8443

Buty adidas X_PLR CQ2970

Nike Air Max Sequent 3 922884-001 - Buty do treningu

Buty adidas Swift Run CQ2598

Buty adidas X_PLR BY9879

Buty adidas Swift Run CM7919

Nike Air Max Motion 2 AQ2741-001 - Sneakersy

Nike Air Max Command Flex 844346-005 - Sneakersy

Buty adidas Swift Run CQ2597

Buty adidas X_PLR BB2579

Buty Nike Tanjun 818381-005

Buty Skechers OG Dash&Dazzle 143-BKGD

Buty adidas Tubular Viral BB2067

Buty adidas ZX Flux Split AQ6292

Buty adidas ZX Flux AQ3067

Buty Jordan Deca Fly 844371-011

Buty Jordan Eclipse BG 724042-004

Buty adidas X_PLR BY9877

Buty adidas Tubular Defiant BB5117

Buty adidas ZX Flux ADV Verve BB2275

Buty Jordan J23 BG 854558-001

Buty Asics Gel-Lyte III GS C5A4N 7301

Buty adidas Tubular Radial S81919

Buty adidas ZX Flux ADV AQ6289

Nike WMNS Revolution 5 BQ3207-100 - Buty damskie do biegania

Nike Team Hustle D 9 AQ4224-001 - Buty do koszykówki

Nike Revolution 5 BQ5671-003 - Buty do biegania
